Psychoterapia

Psychoterapia to proces terapeutyczny, który ma na celu pomóc osobom zmagającym się z różnymi problemami emocjonalnymi lub relacyjnymi. Terapia odbywa się w bezpiecznej i zaufanej przestrzeni, a pacjent jest prowadzony przez wykwalifikowanego i doświadczonego terapeutę.

Kiedy należy pomyśleć o psychoterapii?

Należy rozważyć rozpoczęcie psychoterapii, gdy doświadczamy trudności emocjonalnych, które wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie. Mogą to być różne problemy, takie jak depresja, lęki, zaburzenia odżywiania, uzależnienia, problemy z radzeniem sobie ze stresem, trudności w relacjach, traumy lub problemy z samorealizacją. Psychoterapia może być również przydatna dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby, a także osiągnąć lepsze samopoczucie i jakość życia.

Co może być celem psychoterapii?

Cele psychoterapii mogą być różne i zależą od potrzeb i celów pacjenta. Mogą to być cele takie jak:

  • Poprawa zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
  • Lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb.
  • Rozwój zdolności radzenia sobie ze stresem i trudnościami.
  • Poprawa relacji z innymi ludźmi.
  • Poprawa samoakceptacji i poczucia własnej wartości.
  • Przywrócenie równowagi emocjonalnej i zdolności do cieszenia się życiem.

Jak wyglądają spotkania?

Spotkania w ramach psychoterapii zwykle odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu, a każde z nich trwa około 50 minut. Podczas spotkań terapeuta pomaga pacjentowi w rozwoju umiejętności radzenia sobie z trudnościami, poprzez rozmowę, analizę myśli i zachowań, a także stosowanie różnych technik terapeutycznych zależnych on nurtu, w którym pracuje.

Psychoterapia jest dla każdego, kto pragnie poprawić swoje samopoczucie i jakość życia. Może ona pomóc osobom w każdym wieku i w każdej sytuacji życiowej.

Jaki rodzaj terapii wybrać?

Wszystkie podejścia terapeutyczne mają swoje unikalne cechy, ale wszystkie skupiają się na pomocy pacjentowi w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i osiąganiu lepszego samopoczucia. Badania pokazują, że na efektowność terapii największy wpływ ma relacja terapeutyczna, a nie nurt, w którym pracuje terapeuta. Dlatego istotne jest, aby osoba, którą wybierzemy, wzbudzała nasze zaufanie, a zaproponowany rodzaj pracy odpowiadał naszym preferencjom.

Dlatego też rozpoczęcie psychoterapii poprzedzone jest konsultacjami. Dzięki nim pacjent będzie mógł zdecydować, czy rodzaj terapii jest odpowiedni, a terapeuta ocenić, czy będzie w stanie pomóc.

Psychoterapia integracyjna to podejście terapeutyczne, które łączy różne techniki terapeutyczne z różnych podejść terapeutycznych, takich jak podejście psychodynamiczne, humanistyczne, systemowe, poznawczo-behawioralne. Terapia integracyjna skupia się na indywidualnych potrzebach pacjenta i wykorzystuje różne techniki terapeutyczne, aby pomóc pacjentowi w osiągnięciu swoich celów terapeutycznych.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to podejście terapeutyczne, które skupia się na zidentyfikowaniu i zmianie niezdrowych myśli, przekonań i zachowań, które przyczyniają się do problemów emocjonalnych. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na nasze emocje i zachowania, a zmiana naszych myśli może pomóc w lepszym radzeniu sobie z trudnościami.

W celu zapisania się na psychoterapię proszę wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Indywidualna terapia psychologiczna

Terapia psychologiczna dla dzieci i młodzieży to proces terapeutyczny, który polega na pracy z jednym uczestnikiem, podczas prywatnych spotkań z terapeutą. Takie spotkania zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu, choć w zależności od potrzeb dziecka lub młodzieży, częstotliwość spotkań może być dostosowana.

Co można uzyskać dzięki terapii indywidualnej?

Podczas indywidualnej terapii psychologicznej terapeuta pracuje z dzieckiem w celu zrozumienia jego problemów emocjonalnych, zachowania lub trudności w relacjach z innymi ludźmi. W zależności od potrzeb dziecka terapia może skupiać się na różnych obszarach, takich jak radzenie sobie ze stresem, regulacja emocji, budowanie poczucia własnej wartości, radzenie sobie z lękiem, depresją lub traumą.

Dzięki indywidualnej terapii psychologicznej dzieci mogą osiągnąć różne cele, takie jak poprawa swojego samopoczucia, zwiększenie poczucia własnej wartości, zmniejszenie lęku lub depresji, poprawa relacji z innymi ludźmi, radzenie sobie z trudnymi sytuacjami lub uzyskanie lepszego zrozumienia swoich emocji i potrzeb.

Jak może wyglądać praca z dzieckiem?

Terapeuta stosuje różne techniki terapeutyczne, takie jak rozmowa, zabawy, gry, rysowanie, malowanie czy praca z ciałem, aby pomóc dziecku lub młodzieży w wyrażeniu swoich uczuć, zrozumieniu swojego doświadczenia i radzeniu sobie z trudnościami. Metody są zwykle uzależnione od wieku dziecka oraz od jego możliwości. Celem terapii jest pomóc dziecku w osiągnięciu lepszego zrozumienia swojego stanu emocjonalnego, a także w rozwoju umiejętności radzenia sobie z trudnościami w przyszłości.

Kiedy warto pomyśleć o terapii dla dziecka?

Warto pomyśleć o terapii indywidualnej, gdy dziecko doświadcza trudności emocjonalnych lub prezentuje zachowania, które utrudniają mu funkcjonowanie w codziennym życiu. Mogą to być różne trudności, takie jak problemy szkolne, trudności w relacjach z innymi, problemy z zachowaniem lub wybuchy emocjonalne.

Jeśli jako rodzic zauważysz, że twoje dziecko przejawia niepokojące objawy lub zachowania, warto rozważyć skonsultowanie się z terapeutą, aby zrozumieć przyczyny i pomóc dziecku w rozwoju umiejętności radzenia sobie z trudnościami.

W celu zapisania dziecka na zajęcia należy wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Grupy terapeutyczne z elementami Treningu Umiejętności Społecznych

Grupy pracują przez cały rok szkolny. Składają się zwykle z 6-8 osób i są prowadzona przez dwóch terapeutów.
Spotkania odbywają się jeden raz w tygodniu i trwają:
1 godzinę — grupy przedszkolne
1,5 h — grupy szkolne.
Po każdym semestrze zaplanowane jest spotkanie dla rodziców.
Praca grup poddawana jest regularnej superwizji.

Zajęcia prowadzimy na Mokotowie (okolice stacji Metro Służew) i na Bielanach (blisko stacji Metra Stare Bielany).

Trening Umiejętności Społecznych w naszej Poradni to:

  • Proces uczenia się
  • Doskonalenie umiejętności interpersonalnych i społecznych, które pozwalają na lepszą komunikację
  • Budowanie relacji
  • Rozwiązywanie konfliktów i skuteczne poruszanie się w różnych sytuacjach społecznych

TU Zapisy ✅ Formularz Zgłoszeniowy

Trening Umiejętności Społecznych jest szczególnie ważny dla dzieci i młodzieży, ponieważ umożliwia im rozwijanie umiejętności potrzebnych do nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi i budowania pozytywnych relacji.

Aspekt relacji jest kluczowy w treningu umiejętności społecznych, ponieważ uczenie się tych umiejętności wymaga wrażliwości na potrzeby innych osób oraz umiejętności budowania trwałych, wzajemnie korzystnych relacji.

Bardzo ważne jest dostosowanie sposobu oddziaływania do wieku i możliwości dzieci, należy uwzględnić potrzeby uczestników, ich indywidualne style uczenia się oraz ewentualne różnice kulturowe. Dzieci w różnym wieku mają różne potrzeby i wymagają różnego rodzaju wsparcia, aby rozwijać umiejętności społeczne. Dlatego ważne jest, aby trenerzy dostosowywali swoje podejście i metody szkoleniowe do wieku i poziomu rozwoju uczestników.

W treningu umiejętności społecznych wykorzystywane są różnorodne techniki i metody szkoleniowe, takie jak gry i zabawy, role-play, dyskusje, symulacje sytuacji oraz ćwiczenia skupione na rozwiązywaniu konfliktów. Te metody pozwalają na naukę przez doświadczanie i angażowanie uczestników, co prowadzi do lepszego zrozumienia i opanowania umiejętności społecznych.

Podczas zajęć uwzględniane są różne sfery życia, w których te umiejętności są wykorzystywane, takich jak szkoła, rodzinna i grupa rówieśnicza. Trening ten ma na celu rozwijanie umiejętności, które pozwalają na skuteczne poruszanie się w każdej z tych sfer życia, co prowadzi do zwiększenia poczucia własnej wartości.
Ważnym aspektem treningu umiejętności społecznych jest również uczenie dzieci i młodzieży, jak radzić sobie ze stresem i emocjami, jak wyrażać swoje potrzeby i słuchać potrzeb innych, jak budować pozytywne relacje z ludźmi o różnych osobowościach i jak rozwiązywać konflikty w sposób konstruktywny. To wszystko przyczynia się do rozwoju emocjonalnego i społecznego, co jest kluczowe dla dobrego funkcjonowania w społeczeństwie.

Istotne jest również zaangażowanie rodziców i nauczycieli w proces nauki. Rodzice i nauczyciele odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu umiejętności społecznych dzieci poprzez stwarzanie odpowiedniego środowiska i pozytywnego modelu zachowań społecznych. Dlatego ważne jest, aby trenerzy współpracowali z rodzicami i nauczycielami, aby wzmocnić proces nauki i aby uczestnicy mogli lepiej przełożyć swoje umiejętności społeczne na praktykę.

Więcej o prowadzonych przez nas zajęciach można poczytać TUTAJ

TU Zapisy ✅ Formularz Zgłoszeniowy

Coaching jako metoda wspierająca osiąganie życiowej i zawodowej skuteczności u młodzieży od 12 roku życia i u osób dorosłych z ADHD

Coaching ADHD

Coaching jako metoda wspierająca osiąganie życiowej i zawodowej skuteczności u młodzieży od 12 roku życia i dorosłych z ADHD

  • Sesje online lub spotkania stacjonarne
  • Czas: do 60 min co 2 tygodnie
  • Realizacja indywidualnych potrzeb i założnego celu
  • Proces wspierający poprawę funkcjonowania osób z ADHD w różnym wieku
  • Praca w kierunku poprawy zachowań związanych z funkcjonowaniem wykonawczym, samooceną, samopoczuciem i jakością życia.
  • Identyfikacja wyzwań, wypracowanie indywidualnych i działających praktyk
  • Wprowadzenie skutecznych strategii

Proces i Koszt

➡ Proces: Sesje co 2 tygodnie zgodnie z potrzebami Klientki/Klienta

➡ Koszt 60 min – 180 zł

➡ Miejsce: Online lub Stacjonarnie Fundacja Savant ul. Przybyszewskiego Bielany

Prowadząca : Anna Sak-Gumińska

✅ TU Zgłoszenia : Coaching w ADHD młodzież od 12 roku życia i dorośli