Autorski program Fundacji Savant oparty na terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT-A)
Dla kogo?
Program skierowany jest do młodzieży z klas 6–8 szkoły podstawowej z diagnozą ADHD, która doświadcza trudności związanych z regulacją emocji, impulsywnością, organizacją działania oraz funkcjonowaniem w relacjach z innymi.
To propozycja dla nastolatków, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i rozwijać umiejętności potrzebne zarówno dziś, jak i w dorosłym życiu.
Dlaczego powstał ten program?
ADHD to znacznie więcej niż trudności z koncentracją.
Badania pokazują, że wielu nastolatków z ADHD doświadcza również silnych emocji, niskiej tolerancji frustracji, impulsywnych reakcji, trudności z planowaniem, odkładaniem zadań, motywacją oraz budowaniem satysfakcjonujących relacji.
W okresie dorastania wyzwania te często stają się jeszcze bardziej widoczne. Pojawia się większa samodzielność, więcej obowiązków szkolnych, bardziej złożone relacje rówieśnicze oraz konieczność podejmowania odpowiedzialnych decyzji.
Dlatego stworzyliśmy program, który pomaga młodzieży rozwijać konkretne umiejętności niezbędne do codziennego funkcjonowania.
Nie uczymy „jak być grzecznym”. Uczymy rozumienia własnego mózgu, świadomego korzystania ze swoich zasobów i budowania strategii, które naprawdę działają.
Na czym opiera się program?
Program został opracowany w oparciu o terapię dialektyczno-behawioralną dla młodzieży (DBT-A) oraz aktualną wiedzę dotyczącą ADHD, psychologii rozwojowej i neuropsychologii.
Łączymy trzy filary pracy:
DBT-A – rozwijanie umiejętności regulacji emocji, radzenia sobie z kryzysami, uważności i skuteczności interpersonalnej.
Psychoedukacja ADHD – lepsze zrozumienie sposobu działania mózgu, mechanizmów ADHD oraz wpływu objawów na codzienne funkcjonowanie.
Trening praktycznych umiejętności – ćwiczenie strategii, które można wykorzystać w szkole, w domu i w relacjach z innymi.
Program ma charakter warsztatowy. Każda nowa umiejętność jest ćwiczona podczas zajęć i stopniowo przenoszona do codziennego życia.
Co rozwijamy?
Podczas programu uczestnicy uczą się między innymi:
- rozpoznawania i rozumienia własnych emocji,
- regulowania napięcia i silnych emocji,
- radzenia sobie z impulsywnością,
- tolerowania frustracji i niepowodzeń,
- rozwijania uważności i koncentracji,
- planowania oraz organizacji codziennych obowiązków,
- skutecznego rozwiązywania problemów,
- budowania zdrowych relacji,
- komunikowania swoich potrzeb,
- stawiania granic,
- wzmacniania poczucia własnej wartości,
- działania zgodnie z własnymi wartościami i celami.
Psychoedukacja ADHD
Ważnym elementem programu jest psychoedukacja.
Uczestnicy poznają odpowiedzi na pytania:
- Jak działa mózg osoby z ADHD?
- Dlaczego czasami wiem, co powinienem zrobić, ale nie potrafię zacząć?
- Skąd bierze się impulsywność?
- Dlaczego emocje bywają tak intensywne?
- Jak działa motywacja w ADHD?
- Jak planować i organizować zadania?
- Jak wykorzystywać swoje mocne strony?
Lepsze zrozumienie własnego funkcjonowania pomaga zmniejszyć poczucie winy, buduje samoakceptację i zwiększa motywację do korzystania z nowych strategii.
Jak pracujemy?
Spotkania mają formę aktywnych warsztatów.
Podczas zajęć wykorzystujemy:
- ćwiczenia indywidualne i grupowe,
- dyskusje,
- analizę codziennych sytuacji,
- odgrywanie scenek,
- trening konkretnych umiejętności,
- elementy mindfulness,
- materiały psychoedukacyjne,
- zadania do wykorzystania pomiędzy spotkaniami.
Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i wzajemnego szacunku.
Co obejmuje udział?
Roczny cykl obejmuje 33–34 spotkania terapeutyczne (w zależności od dnia tygodnia, w którym odbywają się zajęcia).
W ramach udziału zapewniamy:
- 33–34 spotkania w małej grupie po 90 minut,
- bezpłatną konsultację kwalifikacyjną przed rozpoczęciem programu,
- spotkanie organizacyjne dla rodziców przed rozpoczęciem cyklu,
- grupowe spotkanie podsumowujące po pierwszym semestrze,
- indywidualne spotkanie z rodzicami po zakończeniu roku szkolnego, podczas którego omawiamy przebieg pracy, postępy uczestnika oraz rekomendacje do dalszego wspierania jego rozwoju.
Współpraca z rodzicami
Rozwijanie umiejętności emocjonalnych i wykonawczych wymaga wsparcia również poza zajęciami.
Dlatego ważnym elementem programu jest współpraca z rodzicami. Otrzymują oni wiedzę oraz praktyczne wskazówki pomagające lepiej rozumieć ADHD i wspierać dziecko w wykorzystywaniu nowych umiejętności w codziennym życiu.
Naszym celem jest budowanie wspólnego języka oraz współpracy pomiędzy nastolatkiem, rodzicami i terapeutami.
Organizacja programu
Mokotów
Poniedziałki
18:10–19:40
Fundacja Savant
ul. Rolna 165A
Bielany
Czwartki
16:30–18:00
Fundacja Savant
ul. Hajoty 59/3
Organizacja i opłaty
Program realizowany jest przez cały rok szkolny.
Koszt jednego 90-minutowego spotkania wynosi 175 zł.
Dla wygody rodziców całkowity koszt udziału został podzielony na miesięczne raty:
- wrzesień–maj – 600 zł miesięcznie,
- czerwiec – rata wyrównująca, uwzględniająca rzeczywistą liczbę spotkań przypadających dla danej grupy.
Takie rozwiązanie pozwala zachować stałą wysokość opłat przez większość roku, a końcowe rozliczenie odpowiada liczbie zrealizowanych zajęć.
Naszym celem
Nie dążymy do tego, aby nastolatek przestał odczuwać trudne emocje.
Pomagamy mu rozwijać umiejętności, dzięki którym potrafi lepiej rozumieć siebie, skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami ADHD, budować zdrowe relacje oraz podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami.
To kompetencje, które pozostają z młodym człowiekiem na całe życie.